体态训练入门
8:56康复视频库
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找到 16 条· 胸椎僵硬
体态训练入门
8:298min拯救翼状肩胛 恢复胸椎灵活度 改善肋骨外翻综合训练
欧阳春晓Aurora277.8 万· B 站
8分钟综合矫正跟练，同时处理翼状肩胛、胸椎曲度变直和肋骨外翻，强调身体整体联动，适合体态问题叠加的人。
体态训练进阶
20:5320分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】
周六野Zoey264.8 万· B 站
20分钟无器械肩背跟练，针对翼状肩胛和圆肩驼背，通过拉伸胸肌和强化肩胛稳定肌改善体态，适合有一定基础的人。
注意：肩部急性疼痛者先停练。
科普讲解入门
8:59【驼背矫正】却成胸椎变直？害了多少人！被骂死我也要站出来！内含正确矫正方法【C戈】
C戈体态矫正66.3 万· B 站
C戈指出很多驼背矫正方法练过头会把胸椎练直，讲清正确的矫正思路和方法，避免越练越糟。
体态训练入门
4:04体态训练入门
14:36康复训练入门
5:26体态训练入门
3:49科普讲解入门
5:02科普讲解入门
4:33康复训练入门
14:19胸椎僵硬=身体老化开启！腰痛颈痛、驼背含胸全找上门？每天15分钟让脊柱回春，重获年轻体态。
YogaLadyM流瑜伽5.6 万· B 站
持证瑜伽教练的15分钟胸椎灵活性跟练，缓解因胸椎僵硬导致的腰痛颈痛和含胸驼背，节奏温和。
康复训练入门
7:52体态训练入门
10:47【10分钟胸椎灵活性训练】矫正胸椎曲度变直 告别腰椎代偿 | 改善含胸驼背 调整体态
Mia杨悠3.0 万· B 站
10 分钟胸椎灵活性训练，每个动作有详细讲解，从小幅度开始改善胸椎僵硬和含胸驼背，减少腰椎代偿。
体态训练入门
4:03体态训练入门
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